Progression Classe 4

Niveau Classe 4

Centrage : Anticipe globalement les déséquilibres mais peut se retrouver en déséquilibre dans des

conditions difficiles (rupture de pente, qualité de neige)

Angle:  Modification de l'angle de prise de carres par inclinaison, découverte de l’angulation et de la

poussée de genoux, transfert d'appui volontaire

Charge : Contrôle du mouvement vertical adapté au rayon, au terrain et à la vitesse mais peut encore se faire surprendre par le matériel [réaction d'appui)

Pivotement: Utilise la dissociation pour gérer les pivotements [principalement en godille}, premières

notions d’anticipation

Mécanismes utilisés: Retour d'appui [neige dure. redressement orienté (rayon ouvert pente faible à

moyenne.

Effet directionnel : Dérapé perfectionné, découverte de l’effet directionnel coupé maîtrisé.

1. Physiques

Faire du dénivelé. des kilomètres avec recherche d'économie gestuelle

Être capable d'augmenter l'intensité sur une ou plusieurs descentes

 

2.Techniques

Recherche d'efficacité sur tous les types de neiges et de terrains balisés en développant

l’adaptation face aux situations rencontrées.

Rechercher l'engagement technique, oser de nouvelles gestuelles pour découvrir de

nouvelles sensations.

Augmenter la pression et déformer davantage le matériel

Développer le transfert d'appui volontaire pour renforcer l'équilibre latéral du pratiquant

Rechercher des angles de prise de carres importants

Privilégier l'effet directionnel coupé mais capacité à doser le pivotement des skis dans

certaines situations

 

3.Affectifs

Travailler l’engagement et le dépassement de soi

Exploiter de manière ludique son matériel

Réalisation de situations plus complexes pour développer l’estime de soi et le sentiment

de compétence (domaine skiable. piste difficile, passage délicat)

4. Matériels

Utiliser plusieurs types de matériels et en ressentir les effets

Eprouver le besoin de préparer son matériel pour favoriser l’apprentissage

La pratique de la Compétition du Hors-piste et du freestyle: Se référer aux différents

contenus des classes.

Virages de la classe:

- Virage moniteur

- Godille moniteur

Mouvements de la classe:

- Serpenté coupé expert

- Trace directe expert

- Feston simple expert

- Feston pivoté expert

- Pas tournant vers l’aval expert

- Arrondi expert

Virage et mouvements compétition,

hors-piste et freestyle:

Virage type compétition (slalom et géant)

- Evolution sur des parcours aménagés

(skieur cross)

Virage hors piste [virage 4X4.virage

freeride, godille sautée. Vírage pente

raide, virage poudreuse, virage neige Iourde.

- Manoeuvre freestyie (flat, kicks,

half-pipe, rails,jib)